Top 10 prirodnih dodataka za optimizaciju imunološkog sustava

https://pixabay.com/
 

Imunološki sustav je složen sustav koji pomaže zaštititi tijelo od štetnih virusa, bakterija, parazita i gljivica. Podijeljen na vrste – urođene i adaptivne – ovaj složeni sustav mora neprestano razlikovati prijateljske od neprijateljskih bakterija.

Urođeni imunološki sustav ima mnogo funkcija. Jedan od njegovih glavnih poslova je slanje imunoloških stanica na područja percipiranih ili stvarnih prijetnji unutar tijela kako bi se spriječilo pogoršanje infekcije. To je slično generalu koji šalje trupe radi zaštite od napadačke vojske. Urođeni imunološki sustav također pomaže u poticanju drugog dijela imunološke obrane, adaptivnog imunološkog sustava. Poznatog i kao “stečeni imunološki sustav”.

U određenom smislu, stečeni imunološki sustav pomaže pružiti “napredno upozorenje”, tako da se mogu poduzeti potrebne mjere opreza kako bi se izbjegla tragedija.

Stanice iz urođenog imunološkog sustava, koje su prva linija obrane, uključuju sljedeće: bazofile, dendritičke ćelije, eozinofile, makrofage, mastocite, neutrofile i prirodne stanice ubojice.

Stanice stečenog imunološkog sustava uključuju B stanice i T stanice.

Zdrava prehrana, adekvatan san, redovito vježbanje i smanjenje stresa važni su životni faktor za očuvanje imunološkog sustava na višim razinama. Nijedan lijek ili dodatak nikad ne mogu zamijeniti odabir zdravog načina života.

Međutim, postoje dokazi da određeni dodaci prehrani, poput vitamina, minerala. aminokiselina ili ljekovitog bilja mogu pružiti dodatni poticaj u optimiziranju imunološkog sustava.

NAC

Cistein je aminokiselina, osnovna sastavnica tjelesnih proteina. Uzimana kao suplement unosi se u obliku N-acetil-L-cisteina (NAC) koji tijelo pretvara u cistein pa u glutation – snažni antioksidans. NAC pomaže sprečavanju nuspojava pri uzimanju lijekova i izloženosti toksičnim kemikalijama i pomaže smanjiti sluz u tijelu (pomoć kod respiratornih bolesti).

NAC je acetilirani oblik aminokiseline cisteina, cistin i cistein su tijesno povezane i smatraju se jednom aminokiselinom, a NAC je znatno stabilniji oblik ovih aminokiselina. Pored važne uloge u sintezi proteina, NAC ima značajnu ulogu što čini sastavni dio aminokiseline glutation, najjačeg antioksidansa u našem tijelu, kojega ima svaka stanica, neophodnog za održavanje imunosnog sustava . Niska razina glutationa povezuje se sa brojnim bolestima, a posebno bolesti jetre, respiratornih infekcija i prehlada ( manjak ovog oblika aminokiseline je najčešće uzrok početka Kroničnih Opstruktivnih Plućnih Bolesti )… kad umiremo, umiremo uvije zbog izuzetno niske razine glutationa, kad jetra više nije u stanju da ga sintetizira. Opširnije…

CINK

Prema časopisu Nutrition, gotovo 45 posto Amerikanaca u svojoj prehrani ima neadekvatan unos cinka, koji igra ključnu ulogu u preko 300 biokemijskih reakcija u tijelu. Širom svijeta više od 15 posto ljudi ima nedostatak cinka.

Cink je jedan od važnih minerala koji sudjeluje u brojnim biokemijskim procesima u organizmu, a posebno je značajan u vrijeme gripe i prehlada.

Jedan je od najznačajnijih minerala za naše tijelo koji se u organizmu nalazi u vrlo malim količinama, no bez obzira na to, jako je bitan za normalnu funkciju organizma i njegov nedostatak može izazvati brojne posljedice.

Većina cinka se nalazi u mozgu, mišićima, kostima, bubrezima, jetri, prostati i oku. 

Uloge cinka u organizmu
  • potreban je za rast i razvoj novih stanica organizma
  • sudjeluje u procesu sinteze proteina i DNK, te kolagena
  • poboljšava funkcije mozga
  • potiče na proizvodnju i izlučivanje inzulina u gušterači
  • ubrzava zacjeljivanje rana
  • jača imunosni sustav (pomaže dozrijevanje T-limfocita)
  • skraćuje vrijeme trajanja virusnih infekcija 
  • utječe na rast i razvoj reproduktivnih organa
  • pomaže smanjenju kolesterola
  • smanjuje apsorpciju i taloženje teških metala u tijelu (olovo, kadmij)
Moćan saveznik imuniteta

Održavanje imuniteta samo je jedan od brojnih blagotvornih učinaka cinka koji sudjeluje u aktivnosti više od 300 enzima, tvari koje omogućuju biokemijske procese u organizmu. Tako da je cink, uz vitamin C, vrlo moćan saveznik u borbi protiv prehlade i gripe. 

Znamo da cink djeluje tako što jača imunosni sustav. Važan je za sintezu DNK, potreban je za cijeljenje rana te očuvanje osjetila okusa i mirisa. Također, potiče normalan rast i razvoj, osobito za vrijeme trudnoće, djetinjstva i adolescencije. Jednom od najznačajnijih uloga cinka svakako se smatra njegov utjecaj na imunosni sustav.

(Cink možete kupiti OVDJE)

VITAMIN C

Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina ili askorbat, jedan je od najistraživanijih vitamina u posljednjih 50 godina. Istraživanja pokazuju da vitamin C pomaže u jačanju imunološkog sustava, među mnogim drugim prednostima.

Istraživanje iz 2018. o antioksidansima pokazalo je važnost vitamina C u razvoju i funkcioniranju bijelih krvnih stanica. Trenutno se provode studije za procjenu intravenskog vitamina C kao lijeka za koronavirus COVID-19.

Osoba koja ima nedostatak vitamina C imat će oslabljen imunološki odgovor, pokazalo je istraživanje iz 2017. o Nutrients. Istraživanje nastavlja s preporukom minimalnog unosa od najmanje 200 mg / dan. Predložena doza za većinu: 500 do 2.000 mg dnevno.

(Liposomalni Natrij Askorbat (VITAMIN C) možete kupiti OVDJE)

REISHI GLJIVE

Više od 2000 godina Reishi gljive (Ganoderma Lucidum) su zauzimale prestižno mjesto kod kineskih stručnjaka. Naziv Reishi odnosno “ling zhi” u prijevodu znači “biljka s duhovnom snagom”. Nazivali su je još čudom prirode, drvetom života, biljkom sreće. Bogati kineski carevi su tražili eliksir mladosti, gljivu koja će produžiti njihov život pun snage, izdržljivosti i zadovoljstva. Zato su još reishi gljivu nazivali i biljkom dugovječnosti, ili pak nebeskom travom.

Reishi pripada u kategoriju najviše izučavanih jedinki u svijetu biljaka i gljiva. Pronađeno je preko 400 različitih bioaktivnih spojeva, a najvažniji su polisaharidi, ganodermična i betulična kiselina, triterpeonici, ergosteroli te adenozin.

Reishi čisti tijelo od toksina, povećeva i regulira imunološki i endokrini sustav, štiti od nastanka tumorapoboljšava cirkulaciju i odstranjuje štetne slobodne radikale.

Blokira sintezu DNK-a stanica raka, uništava enzimatsku aktivnost tumorskih stanica, ubrzava nastanak makrofaga (prirodnih stanica ubojica) i regulira limfocite T i B te time ograničava širenje stanica raka. Na taj način produžuje život smanjuje broj metastaza te povećava kvalitetu života. Opširnije…

OMEGA-3 MASNE KISELINE

Omega-3 masne kiseline, poznate i kao polinezasićene masne kiseline, ili PUFAs, igraju važnu ulogu u ljudskom zdravlju. Smatra se da se sastoje prije svega od eikosapentaenske kiseline (EPA) i dokozaheksaenske kiseline (DHA) koji imaju brojne prednosti za cjelokupno zdravlje, uključujući optimizaciju imunološkog sustava.

Studija iz 2014. o časopisu “Nutrition” pokazala je da većina ljudi ne unosi dovoljno esencijalnih masnih kiselina putem prehrane. To je nesretno jer druge studije pokazuju njihove dobrobiti za imunološki sustav.

 Studija iz 2019. godine je raspravljala o tome kako omega-3 mogu pomoći jačanju i adaptivnog i urođenog imunološkog sustava. Studija iz 2017. godine pokazala je kako omega-3 igraju važnu ulogu u stanicama koje se bore protiv makrofaga, dok je studija iz 2012. pokazala da omega-3 mogu pomoći makrofazima u konzumiranju bakterija koje uzrokuju bolest.

PROBIOTICI

Probiotici su korisne prijateljske bakterije koje mogu pomoći ne samo u zdravlju crijeva, već i u ukupnom zdravlju i dobrobiti. Osamdeset posto našeg imunološkog sustava nalazi se u našim crijevima, što objašnjava sve.

Jednostavno rečeno, probiotici su prijateljske bakterije koje tijelu pomažu da raste i napreduje. U prijevodu s grčkog jezika, riječ „probiotik“ znači „za život“ (u odnosu na antibiotik čije je značenje „protiv života“) što najbolje opisuje njihovu funkciju i djelovanje jer, osim što pomažu pri probavi hrane, oni utječu na aktivnost stotine gena u tijelu, imunološki sustav i sniženje krvnog tlaka dok su istraživanja pokazala da probiotici u tijelu stvaraju promjene kojima teži farmaceutska industrija kad proizvodi razne preparate prepune negativnih nuspojava kojih pri uzimanju probiotika – nema.

PANAX GINSENG

U tradicionalnoj medicini na Dalekom istoku, posebno u Koreji, Kini i Japanu, već tisućama godina koristi se biljka Panax ginseng C. A. Meyer (Araliaceae). Najraniji tekstovi o primjeni ginsenga u tradicionalnoj kineskoj medicini potječu još iz 2743. g. pr. Krista.

Bogati sastav

Korijen je cilindričan, blijedožut, podijeljen na krupnije primarno korijenje s korjenčićima. Naziv roda Panax ginseng postavio je ruski botaničar C. A. Meyer, a dolazi od grčkog termina „pan“, što znači sve i „Axos“, što znači lijek. Ime vrste izvedeno je iz kineske riječi „jensheng“, a podrazumijeva biljku čiji korijen nalikuje na ljudsko tijelo. Dakle, Panax ginseng znači „sveljekovita čovjekolika biljka“ .

Preparati ginsenga uglavnom se primjenjuju u obliku ekstrakata dobivenih iz korijena ili kao osušeni korijen koji može biti cijeli ili narezan.

Malo je biljnih droga koje sadrže tolike sastavnice različitih kemijskih struktura. Tijekom dugogodišnjih istraživanja izolirani su triterpenski saponini (ginsenozidi), eterično ulje, polisaharidi, poliacetileni, fenolne supstancije, trigliceridi, masne kiseline, aminokiseline, peptidi, pektini, steroli, bjelančevine, mineralne tvari i vitamini (B1, B2, B12 i C vitamin).

Za veću vitalnost i bistar um

Za ginseng se često koristi termin adaptogen, i to za opisivanje njegovih sposobnosti u povećanju otpornosti na fizički, kemijski i biološki stres te podizanje opće vitalnosti organizma. Taj učinak javlja se polako te je potrebno nekoliko tjedana liječenja da se dobije njegova puna korist.

Ginseng je učinkovit kod virusnih opterećenja, temperature, stresa i tjelovježbe. Dokazano je da su preparati ginsenga učinkoviti kod povećanja radne sposobnosti i poboljšanja iskorištenja kisika. Pozitivan je učinak ginsenga i na učenje, a u tradicionalnoj kineskoj medicini pripada mu istaknuto mjesto u liječenju seksualne impotencije. Neka nedavna istraživanja pokazala su da ginseng ima antioksidacijsko i organoprotektivno djelovanje, uključujući i kardiovaskularnu zaštitu. Opširnije…

EHINACEA

Ehinacea je ljekovita biljka koja je, zbog dokazane učinkovitosti, najpopularnija u vrijeme kad su aktualne virusne infekcije.

Pri svakom padu imuniteta često se može čuti savjet: „Uzmi ehinaceju.“ Riječ je o doista sjajnom savezniku iz prirode, no treba voditi računa o pravilnom načinu upotrebe.

Ehinacea je među rijetkim biljkama za koje postoji niz kliničkih studija kojima se dokazuje i opravdava njezina primjena kao imunomodulatora te koje pokazuju antivirusno djelovanje kod respiratornih infekcija. U ljekovite svrhe koriste se zelen i korijen biljke. Prema ESCOP-u (European Scientific Cooperative on Phytotherapy), oficinalna je vrsta E. purpurea. Njezina zelen sadrži alkilamide, derivate kavene kiseline (cikorična kiselina), polisaharide, glikoproteine, flavonoide te eterično ulje (0,08-0,32%). Korijen pak sadrži cikoričnu kiselinu, alkilamide, poliacetilene i polisaharide. Opširnije…

VITAMIN D

Osteomalacija, osteoporoza, rahitis, nespecifični bolovi u mišićima i kostima, slab imunitet, rak, kardiovaskularne bolesti, depresija, multipla skleroza, parkinsonova bolest i demencija su sve bolesti koje se povezuju s manjkom vitamina D3.

Svaka stanica u našem organizmu ima receptore za vitamin D3.
Danas znamo da vitamin D3 regulira metabolizam kalcija u organizmu, međutim ustanovljene su i brojne druge funkcije.

Pokazalo se da maligne stanice dojke, pluća, kože (melanom), kolona, prostate i kosti imaju receptore za D3 vitamin. Za ove vrste tumora studijama je dokazano da u laboratorijskim kulturama sprečavaju rast stanica raka. Velik broj studija je također dokazao preventivnu ulogu vitamina D3 u sprečavanju raznih tipova raka. Opširnije OVDJE, OVDJE i OVDJE

Elderberry (Bobice bazge)

Novo istraživanje pokazuju kako su bobice bazge sposobne zaustaviti virus gripe.

Prethodne studije pokazale su sposobnost bobica bazge da ublaži simptome gripe i skrati trajanje bolesti na pola, ali nova studija objašnjava kako djeluje ovaj drevni lijek.

Kada se uzimaju preventivno, jedinstvene fitokemikalije koje se nalaze u bobicama bazge blokiraju ulazak virusa, pa čak i povezivanje s našim zdravim stanicama.

Ako vas je gripa već uhvatila, ovaj spoj sprječava razmnožavanje virusa, što olakšava simptome i drastično smanjuje trajanje infekcije.

Istraživači su u ovom istraživanju koristili uzgajane bobice bazge (za razliku od divljih koje možete pronaći) koje su potom pretvorene u serum. Serum se primjenjivao na stanicama prije, za vrijeme i nakon što su zaražene virusom gripe.

Ekstrakt je također bio učinkovit u borbi protiv virusa u kasnijim fazama infekcije, poticanjem zaraženih stanica na oslobađanje citokina – kemijskih glasnika koje imunološki sustav koristi za komunikaciju između različitih tipova stanica kako bi pomogao u koordiniranju efikasnijeg odgovora.

Sažetak glasi:

Ekstrakt bobica bazge je učinkovit u liječenju gripe. Ovo istraživanje imalo je za cilj utvrditi mehanizam djelovanja bobica bazge i njihovog primarnog aktivnog spoja, cijanidina 3-glukozida (cyn 3-glu), na virus gripe. Izravni učinak proučavan je testom zaustavljanja hemaglutinacije, testom smanjenja plaka i analizom protočne citometrije.

Pored toga, za procjenu neizravnog imunomodulacijskog učinka, procijenjena je modulacija protuupalnih citokina. Bobice bazge pokazala su blagi stopirajući učinak u ranim fazama ciklusa virusa gripe, sa znatno jačim učinkom (terapijski indeks od 12 ± 1,3) u fazi nakon infekcije. Naši podaci nadalje podržavaju izravne učinke ekstrakta bobica bazge blokiranjem virusnih glikoproteina kao i neizravne učinke povećanom ekspresijom IL-6, IL-8 i TNF. Cyn 3-glu, iako je pokazao sličan izravni mehanizam djelovanja (IC50 od 0,069 mg/ml) u usporedbi sa sokom od bobica bazge, nije utjecao na ekspresiju protuupalnih citokina. Zaključno, bobice bazge pokazuju više načina terapijskog djelovanja protiv infekcije gripom.

Opširnije…



 

 

OPĆA DEKLARACIJA O LJUDSKIM PRAVIMA – Članak 19.
Svatko ima pravo na slobodu mišljenja i izražavanja; to pravo uključuje slobodu zadržavanja mišljenja bez uplitanja i slobodu traženja, primanja i širenja informacija i ideja putem bilo kojeg medija i bez obzira na granice.